서론
여름이 겨울보다 건강에 덜 위협적인 계절처럼 보일 수 있지만, 실제로는 심혈관계 질환의 위험이 증가하는 시기다. 고온과 탈수로 인해 혈액이 끈적해지고 혈압이 급변하면서 뇌졸중이나 심근경색과 같은 질병에 노출될 수 있다.
본론
고온
여름이 오면 기온이 급상승하게 되고, 이로 인해 우리 몸의 온도 또한 올라가게 된다. 고온은 혈압을 상승시키고 혈액이 더 끈적해지게 만들어 혈전 형성을 촉진시킨다. 이에 따라 심혈관계 질환 발생 위험이 높아진다. 땀을 통해 체온을 조절하지만, 과도한 땀으로 인해 탈수도 발생할 수 있다.
탈수
한여름 땐 더위로 인해 많이 땀을 흘리게 되고, 이에 따라 수분을 잃게 된다. 탈수는 혈액을 더 진하게 만들어 혈액 순환이 어렵게 하며, 혈압을 상승시킬 수 있다. 또한 탈수는 혈전 형성을 촉진시키고 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환의 위험을 증가시킨다. 따라서 충분한 수분 섭취가 중요하다.
급변
온도 변화가 큰 여름에는 혈압이 급격히 변하는 경우가 많다. 기온 변화에 몸이 적응하지 못하면 혈관이 수축이나 이완이 원활하지 않아 혈압이 변동하게 된다. 이러한 혈압의 급변은 심혈관계 질환 위험을 증가시키며, 뇌졸중이나 심근경색과 같은 심혈관 질환 발생 가능성을 높인다. 안정된 환경에서 온도 변화를 최소화하는 것이 중요하다.
결론
여름은 겨울보다 심혈관계 질환의 위험이 높아지는 시기이다. 고온, 탈수, 온도 변화에 의한 혈압의 급격한 변동은 심혈관 질환 발생 가능성을 증가시킨다. 따라서 충분한 수분 섭취와 안정된 환경에서의 활동이 중요하다. 다음에는 건강한 여름을 보내기 위한 식사 및 운동에 대해 더 알아보도록 하자.
